10 RAZONES POR LAS QUE LA PORNOGRAFÍA ES BASURA Y TÚ TE MERECES ALGO MEJOR

No es un secreto que somos una organización que saca a la luz los efectos nocivos de la pornografía, pero no nos interesa valernos de la vergüenza para hacerlo.

Y es que toneladas de personas se han enfrentado a una obsesión por la pornografía en el pasado o están actualmente luchando contra la pornografía. No es de extrañar, teniendo en cuenta que uno de los sitios pornográficos más populares del mundo recibió 42.000 millones de visitas solo en 2019, y que el actual sitio pornográfico más popular recibe alrededor de 3.000 millones de visitas al mes.

Estos números masivos deberían ser un recordatorio de que no estás solo si alguna vez luchaste con la pornografía o si sigues luchando con ella.

De hecho, los estudios demuestran que la mayoría de los jóvenes están expuestos a la pornografía antes de los 13 años(1) y, según una encuesta representativa a nivel nacional de los adolescentes estadounidenses, el 84,4% de los hombres de 14 a 18 años y el 57% de las mujeres de 14 a 18 años han visto pornografía(2).

Y aunque muchas personas que han visto pornografía no tienen ni tendrán nunca una obsesión o adicción a ella, hay muchas personas que sí luchan contra un hábito pornográfico no deseado.

Si eres una de las muchas personas que ha sido expuesta a las mentiras de la pornografía, tenemos un mensaje para ti: te mereces algo mejor que lo que la pornografía puede ofrecerte.

Permítenos explicar porqué:

1.  Mereces sentirte conectado con personas reales.

¿Alguna vez te sientes realmente desconectado con otras personas cuando pasas demasiado tiempo jugando videojuegos o viendo programas en Netflix? Eso es porque las personas necesitamos a otras personas.

No nos malinterpretes, te mentiríamos si te dijéramos que no hacemos maratones de la última temporada de Stranger Things, pero tus relaciones personales pueden deteriorarse cuando se descuidan o son reemplazadas por fantasías poco realistas.(3,4,5)

La pornografía puede dañar tus relaciones personales o incluso ser un obstáculo para mantener conexiones sanas en la vida real.(6,7,8)

Mereces relacionarte con personas reales, ya sean amigos o una pareja, y no con extraños «actuando» en una pantalla.

2. Mereces relaciones personales saludables.

La pornografía suele infiltrarse en las relaciones amorosas y comprometidas. La pornografía se comercializa como un potenciador de las relaciones, pero cada vez más parejas se dan cuenta del daño que puede causar.

Cuanto más pornografía vea el consumidor, más difícil le resultará excitarse con una persona real(9,10).

La imagen negativa de ti mismo, (11) menos sexo con tu pareja (si tienes una), (12,13,14) y a pérdida de confianza en la relación son solo algunas de las formas en las que el consumo de pornografía puede afectar tu relación(15,16).

3. Mereces tener amistades que te hagan sentir acompañado.

¿Crees que la pornografía te hace compañía? Piénsalo de nuevo. La pornografía promete una satisfacción inmediata y una intimidad fácil, pero al final proporciona justo lo contrario.(17,18)

El aislamiento que puede provocar el consumo excesivo de pornografía puede dificultar tener de relaciones profundas y significativas con personas reales, lo que se convierte en más aislamiento y soledad, que a su vez alimenta el deseo de consumir más pornografía. (19,20)

¿Te das cuenta del círculo vicioso?

4. Mereces pasar tu tiempo libre haciendo cosas que te hagan realmente feliz.

Si eres de los que desean que el día tenga más horas, no estás solo. De alguna manera, las 24 horas del día no parecen suficientes, especialmente cuando hablamos de cosas como dormir, ir a estudiar o a trabajar.

Cuando tienes tiempo para ti, ¿cómo prefieres usarlo? ¿Oculto a solas, consumiendo mentiras que probablemente te hagan sentir ansioso y deprimido? ¿O preferirías hacer algo que te haga sentir verdaderamente feliz?

Algunos consumidores pueden volverse tan emocional y físicamente dependientes de la pornografía que pueden empezar a preferir ver pornografía a participar en experiencias sexuales de la vida real, lo que comprensiblemente puede dañar seriamente sus relaciones.(21,22)

Trata de optar por hacer algo que mejore tu estado de ánimo, por ejemplo, aprender una nueva habilidad y notarás mejoras significativas en tu vida.

5. Mereces relaciones honestas con tus seres amados.

La vida no es divertida cuando vives una mentira. Ocultar un secreto puede dificultar las relaciones más cercanas con las personas más importantes en tu vida.

La triste realidad es que la vergüenza a menudo hace que las personas mantengan su contra la pornografía en secreto y, a su vez, mientan a los que aman para mantenerlo. (Nota: hay una gran diferencia entre la culpa y la vergüenza.)

Las investigaciones han demostrado que la vergüenza puede empeorar un la adicción a la pornografía en lugar de motivar el cambio. (23)

Ser abierto y honesto acerca de tus hábitos pornográficos puede no deshacerse completamente de la vergüenza, pero sin duda ayudará y podría ayudarte a enfrentar el problema con honestidad y un sistema de apoyo.

6. Mereces una vida sexual saludable y plena.

La conexión emocional entre tú y tu pareja no es lo único que la pornografía puede afectar. La pornografía también puede perjudicar tu vida sexual haciendo que la conexión física con otra persona sea difícil o aparentemente imposible.

La disfunción eréctil (DE) inducida por la pornografía en hombres menores de 40 años es cada vez más común desde la incorporación de la pornografía en Internet. (24)

Incluso hay investigaciones e historias personales de mujeres que también tienen problemas para excitarse con una persona real a causa de la pornografía. (25)

7. Mereces sentirte bien con tu cuerpo.

La pornografía muestra fantasías hechas a la medida, personas con cuerpos «perfectos», sin imperfecciones.

Esto no solo afecta a la forma en que percibes a tus parejas y a los demás, sino que también puede tener un efecto negativo en la forma en que te ves a ti mismo. (26)

Por ejemplo, un estudio sobre mujeres universitarias jóvenes en relaciones heterosexuales con hombres que consumen pornografía descubrió que la frecuencia del consumo de pornografía por parte del hombre se correlaciona negativamente con la sensación de autoestima de la mujer, la calidad de su relación y su grado de satisfacción sexual, y se descubrió que estos patrones negativos empeoran cuanto más dure la relación. (27)

Pero esto no solo afecta a las mujeres; los hombres también se sienten inseguros. Un estudio mostró que los hombres que consumen pornografía tienen más inseguridad respecto a su imagen corporal.

8. Mereces tener una vida productiva y saludable.

Las adicciones pueden hacer que los que luchan pierdan de vista sus prioridades y, por ende, se sientan improductivos. Las calificaciones pueden bajar, la pasión por los proyectos puede disminuir y las relaciones pueden abandonarse.

Mientras que algunos consumidores de pornografía se encuentran en un ciclo compulsivo, la pornografía puede aislarlos evitando que interactúen con sus amigos, tengan pasatiempos o la conecten con las personas importantes de su vida. (28)

9. Mereces expectativas saludables en las relaciones.

La pornografía dura transmite la violencia como una fantasía sexual, y el consumidor puede empezar a creer las mentiras de que el abuso es lo que realmente quieren las mujeres (y los hombres). No está bien.

Teniendo en cuenta que se estima que 1 de cada 3 y hasta 9 de cada 10 vídeos pornográficos muestran violencia o agresión sexual, (29) es probable que te encuentres con ella aunque solo visites un sitio una vez. Además, ten en cuenta este estudio que evaluó 7.430 vídeos pornográficos y descubrió que las mujeres reciben el 97% de los actos físicamente agresivos en la pornografía. (30)

Los consumidores y sus parejas merecen algo mejor que tener expectativas perjudiciales, merecen esperar respeto en su relación, no los actos violentos y degradantes de la pornografía.

10. Mereces tener una buena salud mental.

La adicción y la codependencia nunca son divertidas, especialmente cuando se trata de algo que puede dañar tus relaciones y afectar a tu salud mental.

Las investigaciones muestran cómo la pornografía puede afectar al cerebro como una droga (31,32,33) y cómo puede convertirse en una adicción en casos graves. (34,35,36)

Incluso se ha demostrado que la pornografía afecta a las vías neuronales del cerebro del consumidor,(37,38) cambiando la forma en que se excita.(39)

Te mereces algo mejor.

Lo creas ahora o no, eres alguien que merece una vida sana, libre de la pornografía.

Tanto si nunca has visto pornografía como si te encuentras luchando contra el impulso de ver pornografía todo el tiempo, no hay ninguna diferencia: te mereces una vida feliz, productiva, real y saludable, libre de la toxicidad de la pornografía.

Y si necesitas ayuda, nosotros estamos contigo.

¿Necesitas ayuda?

Para quienes lean esto y sientan que están luchando contra la pornografía, no están solos. Consulta Fortify, una plataforma de recuperación basada en la ciencia y dedicada a ayudarte a encontrar una libertad duradera de la pornografía. Fortify ofrece ahora una experiencia gratuita tanto para adolescentes como para adultos. Conéctate con otros, aprende sobre tu hábito de la pornografía no deseada y sigue tu camino de recuperación. Hay esperanza: regístrate hoy mismo.

CITAS:

1 Junta Británica de Clasificación de Películas. (2020). Young people, pornography & age-verification. BBFC. Extraído de https://www.bbfc.co.uk/about-classification/research

2 Wright, P. J., Paul, B., & Herbenick, D. (2021). Información preliminar de una muestra probabilística de Estados Unidos sobre la exposición a la pornografía de los adolescentes, la psicología de los medios de comunicación y la agresión sexual  J.Health Commun., 1-8. doi:10.1080/10810730.2021.1887980

3 Maddox, A. M., Rhoades, G. K., & Markman, H. J. (2011).  Ver material sexualmente explícito solo o en pareja: Asociaciones con la calidad de la relación. Archivos de Comportamiento Sexual, 40(2), 441-448. Doi:10.1007/S10508-009-9585-4

4Perry S. L. (2020). Pornografía y calidad de las relaciones: Establecer el patrón dominante examinando el uso de la pornografía y 31 medidas de calidad de las relaciones en 30 encuestas nacionales. Archivos de comportamiento sexual 49(4), 1199–1213. https://doi.org/10.1007/s10508-019-01616-7

5 Rasmussen, K. (2016).  Una revisión histórica y empírica de la pornografía y las relaciones románticas: Implicaciones para los investigadores de la familia. Journal of Family Theory & Review, 8(2), 173-191. doi:https://doi.org/10.1111/jftr.12141

6 Perry, S. L. (2018). Uso de pornografía y separación matrimonial: Evidencia de datos de panel de dos olas. Archives of Sexual Behavior,  47(6), 1869-1880. doi:10.1007/s10508-017-1080-8

7 Perry, S. L., & Davis, J. T. (2017). ¿Son los usuarios de pornografía más propensos a sufrir una ruptura sentimental? Evidencia de datos longitudinales. Sexualidad y Cultura, 21(4), 1157-1176. doi:10.1007/s12119-017-9444-8

8 Perry, S. L., & Schleifer, C. (2018). ¿Hasta que el porno nos separe? Un examen longitudinal del consumo de pornografía y el divorcio.  55(3), 284-296. doi:10.1080/00224499.2017.1317709

9 Park, B. Y., Wilson, G., Berger, J., Christman, M., Reina, B., Bishop, F., Klam, W. P., & Doan, A. P. (2016). ¿Causa la pornografía en Internet disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 6(3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017

10 Voon, V., et al. (2014). Correlatos neuronales de la reactividad a las señales sexuales en individuos con y sin conductas sexuales compulsivas, PLoS ONE, 9(7), e102419. doi:10.1371/journal.pone.0102419

11 Tylka, T. L., & Kroon Van Diest, A. M. (2015). Que tú mires su cuerpo "caliente" puede no ser "guay" para mí: La integración del uso de la pornografía por parte de la pareja masculina en la teoría de la objetivación de la mujer. Psychology of Women Quarterly, 39(1), 67–84. https://doi.org/10.1177/0361684314521784

12 Gottman, J., & Gottman, J. (April 5, 2016) Una carta abierta del porno. Retrieved from https://www.gottman.com/blog/an-open-letter-on-porn/

13 Wright, P. J., & Tokunaga, R. S. (2018). Percepciones de las mujeres sobre el consumo de pornografía de sus parejas masculinas y la satisfacción relacional, sexual, personal y corporal: Hacia un modelo teórico.42(1), 55-73. doi:10.1080/23808985.2017.1412802

14 Stewart, D. N., & Szymanski, D. M. (2012). Los informes de las mujeres adultas jóvenes sobre el uso de pornografía de su pareja masculina como correlación de su autoestima, calidad de la relación y satisfacción sexual. Sex Roles, 67(5), 257-271. doi:10.1007/s11199-012-0164-0

15 Szymanski, D. M., Feltman, C. E., & Dunn, T. L. (2015). Consumo de pornografía percibido por la pareja masculina y salud relacional y psicológica de la mujer: El papel de la confianza, las actitudes y la inversión. Roles sexuales, 73(5), 187-199. doi:10.1007/s11199-015-0518-5

16 Tylka, T. L., & Kroon Van Diest, A. M. (2015). Que tú mires su cuerpo "caliente" puede no ser "guay" para mí: Integrando el uso de pornografía por parte de la pareja masculina en la teoría de la objetivación de la mujer. Psychology of Women Quarterly, 39(1), 67–84. https://doi.org/10.1177/0361684314521784

17 Minarcik, J., Wetterneck, C. T., & Short, M. B. (2016). Los efectos del uso de material sexualmente explícito en la dinámica de las relaciones románticas. Journal of Behavioral Addictions, 5(4) 700-707. doi: 10.1556/2006.5.2016.078

18 Morgan, E. M. (2011). Asociaciones entre el uso de materiales sexualmente explícitos por parte de los adultos jóvenes y sus preferencias, comportamientos y satisfacción sexuales. Journal of Sex Research, 48(6), 520-530. doi:10.1080/00224499.2010.543960

19 Volkow, N. D., Koob, G. F., & Mclellan, A. T. (2016). Avances neurobiológicos del modelo de enfermedad cerebral de la adicción. Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, 374, 363-371. doi:10.1056/Nejmra1511480

20 Park, B. Y., Wilson, G., Berger, J., Christman, M., Reina, B., Bishop, F., Klam, W. P., & Doan, A. P. (2016). ¿Causa la pornografía en Internet disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 6(3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017

21 Sun, C., Miezan, E., Lee, N., & Shim, J. W. (2015). El uso de pornografía por parte de los hombres coreanos, su interés por la pornografía extrema y las relaciones sexuales diádicas.27(1), 16-35. doi:10.1080/19317611.2014.927048

22 Una revisión histórica y empírica de la pornografía y las relaciones románticas: Implicaciones para los investigadores de la familia. Rasmussen, K. (2016).  Journal of Family Theory & Review, 8(2), 173-191. doi:https://doi.org/10.1111/jftr.12141

23 Gilliland, R., South, M., Carpenter, B. N., & Hardy, S. A. (2011). El papel de la vergüenza y la culpa en el comportamiento hipersexual. 18(1), 12-29. doi:10.1080/10720162.2011.551182

24 Park, B. Y., Wilson, G., Berger, J., Christman, M., Reina, B., Bishop, F., Klam, W. P., & Doan, A. P. (2016). ¿Causa la pornografía en Internet disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 6(3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017

25 Bőthe, B., Tóth-Király, I., Griffiths, M. D., Potenza, M. N., Orosz, G., & Demetrovics, Z. (2021). ¿Están los problemas de funcionamiento sexual asociados con el uso frecuente de pornografía y/o el uso problemático de pornografía? Resultados de una gran encuesta comunitaria que incluye a hombres y mujeres. Comportamientos adictivos , 112, 106603. doi:https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2020.106603

26 Owens, E. W., Behun, R. J., Manning, J. C., & Reid, R. C. (2012). El impacto de la pornografía en Internet en los adolescentes: Una revisión de la investigación. 19(1-2), 99-122. doi:10.1080/10720162.2012.660431

27 Tylka, T. L., & Kroon Van Diest, A. M. (2015). Que tú mires su cuerpo "caliente" puede no ser "guay" para mí: Integrando el uso de pornografía por parte de la pareja masculina en la teoría de la objetivación de la mujer. Psychology of Women Quarterly, 39(1), 67–84. https://doi.org/10.1177/0361684314521784

28 Park, B. Y., Wilson, G., Berger, J., Christman, M., Reina, B., Bishop, F., Klam, W. P., & Doan, A. P. (2016). ¿Causa la pornografía en Internet disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 6(3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017

29 Fritz, N., Malic, V., Paul, B., & Zhou, Y. (2020). Un análisis descriptivo de los tipos, los objetivos y la frecuencia relativa de las agresiones en la pornografía convencional. Archivos de Comportamiento Sexual, 49(8), 3041-3053. doi:10.1007/s10508-020-01773-0

30 Fritz, N., Malic, V., Paul, B., & Zhou, Y. (2020). Un análisis descriptivo de los tipos, los objetivos y la frecuencia relativa de las agresiones en la pornografía convencional. Archivos de Comportamiento Sexual,, 49(8), 3041-3053. doi:10.1007/s10508-020-01773-0

31 Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: Una revisión y actualización. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 5(3), 388–433. https://doi.org/10.3390/bs5030388

32 Stark R., Klucken T. (2017) Enfoques neurocientíficos de la adicción a la pornografía (en línea). In: Montag C., Reuter M. (eds) Internet Addiction. Studies in Neuroscience, Psychology and Behavioral Economics. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-319-46276-9_7

33 De Sousa, A., & Lodha, P. (2017). Neurobiología de la adicción a la pornografía - Una revisión clínica. Telangana Journal of Psychiatry, 3(2), 66-70. doi:10.18231/2455-8559.2017.0016

34 Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: Una revisión y actualización. Ciencias del comportamiento (Basel, Switzerland), 5(3), 388–433. https://doi.org/10.3390/bs5030388

35Stark R., Klucken T. (2017) Enfoques neurocientíficos de la adicción a la pornografía (en línea). En: Montag C., Reuter M. (eds) Internet Addiction. Studies in Neuroscience, Psychology and Behavioral Economics. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-319-46276-9_7

36De Sousa, A., & Lodha, P. (2017).Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: Una revisión y actualización. Ciencias del comportamiento  3(2), 66-70. doi:10.18231/2455-8559.2017.0016

37 Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: Una revisión y actualización. Ciencias del comportamiento  (Basel, Switzerland), 5(3), 388–433. https://doi.org/10.3390/bs5030388

38 Laier, C., & Brand, M. (2017). Los cambios de humor después de ver pornografía en Internet están relacionados con la tendencia al trastorno por ver pornografía en Internet. Informes sobre conductas adictivas, 5, 9-13. doi:10.1016/j.abrep.2016.11.003

39V oon, V., Mole, T. B., Banca, P., Porter, L., Morris, L., Mitchell, S., Lapa, T. R., Karr, J., Harrison, N. A., Potenza, M. N., & Irvine, M. (2014). Correlatos neuronales de la reactividad a las señales sexuales en individuos con y sin comportamientos sexuales compulsivos. PloS one, 9(7), e102419. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0102419

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