10 coisas que você deve evitar dizer para alguém lutando contra o vício em pornografia

Envergonhar alguém que já sabe que tem problemas com pornografia é uma ótima maneira de mantê-lo(a) no vício. Resumindo, um pouco de bondade ajuda muito uma pessoa tentando se recuperar da pornografia.

A pornografia pode se tornar um vício para alguns usuários e está em todo lugar. Isso significa que, de uma maneira bem realista, as pessoas que você conhece, interage e até ama podem estar lutando contra ou experimentando os efeitos negativos da pornografia em suas vidas.

Se você acredita que a pornografia não é um hábito saudável (e pesquisas podem te dar respaldo para isso), provavelmente você terá que ter algumas conversas difíceis sobre esse tópico potencialmente incômodo. E não só isso, mas pode ser difícil saber o que dizer quando você estiver conversando com alguém sobre alguma coisa muito pessoal como o processo de recuperação de vícios e hábitos de consumo pornográfico – especialmente quando você se importa com a pessoa em questão e que está sofrendo com as consequências do consumo de pornografia. Você quer estar preparado para encorajá-los a fim de que fiquem melhor, em vez de deixá-los cheios de culpa quanto aos seus hábitos escondidos.

Nós queremos que você se sinta confortável ajudando outras pessoas e tendo essas conversas, então aqui estão algumas coisas específicas que você deve evitar dizer para alguém que está lutando contra o consumo de pornografia.

"POR QUE VOCÊ SIMPLESMENTE NÃO TOMA A DECISÃO DE PARAR?"

Superar um hábito vicioso ou compulsivo como a pornografia não é tão simples. Usuários de pornografia podem estar dolorosamente conscientes das razões pelas quais eles deveriam parar tal consumo, mas frequentemente, eles não conseguem fazer isso por conta própria. Se eles pudessem simplesmente tomar a decisão de parar, eles provavelmente já o teriam feito há muito tempo.

Comportamentos viciosos se dão em níveis neurológicos. Assistir pornografia faz com que seja ativado o campo central de prazer no cérebro e libera endorfina. Seu corpo pode começar a acostumar ao recebimento alto dessa enzima e precisar dela em níveis e frequências mais altas, parecido com a maneira com que as outras drogas funcionam. Isso significa que parar com a pornografia é como parar com o uso de outras drogas ou parar de fumar, dependendo de quão profundo esse hábito já esteja enraizado.

Considere isso: se as pessoas pudessem parar com as drogas, facilmente, não existiria uma epidemia de opioides varrendo a nação, certo?

De acordo com um estudo feito em 2014 pelos pesquisadores alemães Simone Kühn and Jürgen Gallinat, os resultados encontrados sugerem que o consumo pesado de pornografia está relacionado com menor quantidade de massa cinzenta no cérebro. Isso não é uma boa notícia porque a massa cinzenta é usada para tomar decisões. Isso significa que quanto mais uma pessoa consome pornografia, menor a sua capacidade de ter um pensamento completo para tomar uma decisão – incluindo a decisão de parar.

"EU NÃO TENHO CERTEZA SE ALGUM DIA VOCÊ VAI MELHORAR"

A frase “uma vez viciado, sempre viciado” não ajuda quando estamos encorajando alguém que está tentando parar com um hábito sério de pornografia. Enquanto é verdade que as pessoas podem lutar contra o consumo de pornografia por um longo e contínuo período de tempo, dizer a elas que elas nunca ficarão melhores apenas destrói as suas esperanças.

Não somente isso, mas essa frase também é completamente falsa. A pornografia pode mudar e redirecionar o cérebro, mas a boa notícia é que a neuroplasticidade também funciona na via oposta. Se os atalhos da pornografia não são reforçados, eles eventualmente vão desaparecer, o que significa que a recuperação é possível. Cérebros direcionados à pornografia podem ser redirecionados. Os comportamentos viciosos podem ser superados. Pode ser difícil ser machucado(a) por alguém que está lutando contra o problema com a pornografia, mas dizer a esse alguém que você não acha que eles conseguem superar, não irá ajudar essa pessoa.

"PRA MIM FOI FÁCIL DESISTIR"

Mais uma vez, isso não é tão simples ou com definições tão estritas. Para muitas pessoas que estão profundamente presas à pornografia, elas foram expostas quando eram muito jovens para entender o que elas estavam vendo, mas se sentiram obrigadas a isso de qualquer maneira. Só porque foi fácil para você parar com isso, não significa que vai ser fácil para os outros também.

Mesmo se você estiver tentando dizer a essas pessoas que você fez isso de maneira fácil para mostrá-las que isso é possível, isso pode fazer com que elas se sintam piores por ainda estarem lutando contra isso mais do que você lutou. E isso pode apenas fazer com que elas se sintam ainda mais isoladas e sozinhas, o que apenas alimenta os problemas com a pornografia, certo?

"DE QUALQUER MANEIRA, VOCÊ VAI TER UMA RECAÍDA MESMO"

Alguém com uma luta severa contra a pornografia pode não estar apta a parar de repente. Recaídas não significam que você está começando do zero ou que você não fez nenhum progresso. As recaídas podem acontecer como parte da recuperação, mas elas devem ser consideradas como um passo à frente, em vez de uma regressão.

Existe uma diferença entre ajudar alguém a perceber que elas podem ter um problema e dizer para elas que elas são o problema. Focar nas recaídas não ajuda ninguém a progredir. Ao invés disso, lembre essas pessoas sobre o progresso que elas já fizeram. Diga a elas que você tem esperança de que elas vão superar e se recuperar plenamente desse problema. Seja o encorajamento dessas pessoas.

“VOCÊ TEM QUE SE RECUPERAR DA MESMA MANEIRA QUE EU.”

A recuperação é individual. Você pode ter dificuldade de ver a alguém que ainda está lutando contra isso e acreditar que forçá-los a mudar da maneira que você quer vai funcionar, mas não vai. Pode ser verdade que alguém envolvido em compulsões ou comportamentos viciosos podem ter suas habilidades de tomada de decisão prejudicadas, mas eles sempre têm direito de escolha.

Mesmo se você já teve alguma experiência com vícios, é melhor deixar os planos de recuperação aos profissionais, torcer de longe e deixar seu suporte e encorajamentos claros. Embora você possa estar tentando ajudar de maneira verdadeira, a sua maneira pode não ser a melhor para essas pessoas. Você pode não conhecer a situação por inteiro e pode não ter todas as respostas. Tentar forçar alguém à recuperação não vai funcionar. É uma jornada e um processo que essas pessoas precisam passar por elas mesmas.

“EU ENTENDO PORQUE EU TAMBÉM SOU COMPLETAMENTE VICIADO(A) EM___”

Você pode não pensar exatamente nisso, mas usar casualmente a palavra “viciado(a)” ou “vício” ao redor de alguém que está lutando seriamente contra comportamentos compulsivos não é algo útil. Brincar com frases como “Eu sou seriamente viciado em tal série, então eu entendo completamente” apenas diminui o quão difícil pode ser se recuperar de comportamentos compulsivos.

E aqui há algo para se pensar: ao trazer seus próprios problemas, você também está fazendo toda a conversa se tornar apenas sobre você, o que não é exatamente produtivo quando estamos falando sobre ajudar alguém a superar o hábito da pornografia. Nosso conselho? Tente ficar atento e o mais solidário possível!

“A PORNOGRAFIA É REPULSIVA. POR QUE VOCÊ NÃO TIRA ISSO DA TELA EM PRIMEIRO LUGAR?”

Enquanto somos uma organização que levanta a consciência dos prejuízos da pornografia, nós também lançamos luz nos efeitos devastadores da vergonha. As naturezas secretas e sexuais da pornografia já trazem consigo vergonha o suficiente. Nunca é aceitável envergonhar alguém pelo seu hábito de consumo de pornografia e menosprezá-los quando essas pessoas já estão pra baixo.

Além disso, muitos consumidores de pornografia podem não ter tido a chance de escolher “desligar a tela” na primeira vez que eles assistiram. Eles podem ter sido forçados a assistir pornografia. Eles poderiam ser tão novos que não entendiam sobre aquilo. Eles podem não estar completamente conscientes dos efeitos negativos da pornografia. Existem diversas razões pelas quais uma pessoa pode ter começado a assistir pornografia, mas não cabe a você decidir quais razões são aceitáveis ou não. Seja amável e sensível a essas pessoas.

A vergonha destrói o potencial de progresso fazendo com que o consumidor de pornografia se isole para preservar sua privacidade.

“VOCÊ ESTÁ SENDO EGOÍSTA.”

Alguém que luta contra um problema sério com a pornografia, mas que realmente quer parar, não continua a consumir porque eles a apreciam. Normalmente, nós vemos pessoas chamando aqueles que estão lutando com uma obsessão de “egoístas” ou de “centrados apenas em si mesmos”. Isso não é somente doloroso, mas também é falso.

A verdade é que a pornografia pode se desenvolver em algo que fica fora de controle e que piora continuamente em uma compulsão. Nem mesmo o consumidor quer lidar com o que está lidando, portanto, chamá-lo de "egoísta" traz uma compreensão completamente equivocada do que está acontecendo.

“EU SEI COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO.”

Simpatia e empatia são ótimas ferramentas para ajudar a se relacionar com alguém que está lutando. Mas elas devem ser usadas com cuidado. Mesmo se você superou um problema similar com a pornografia, dizer que você sabe exatamente o que o consumidor de pornografia está passando pode invalidar suas experiências.

Você literalmente não tem como saber como eles se sentem, mas você pode assegurá-los que os tempos difíceis passam e que eles conseguem superar isso.

“EU NÃO TINHA IDEIA DE QUE ISSO ERA UM PROBLEMA PARA VOCÊ”

Enquanto esta declaração não traz vergonha de maneira direta, os consumidores de pornografia estão acostumados a esconderem seus hábitos de outras pessoas e isso pode passar a ideia de que você os vê de maneira diferente agora que você sabe sobre os seus problemas.

Nosso objetivo é quebrar o estigma em torno daqueles que experimentaram os efeitos negativos da pornografia em suas vidas, para que então qualquer pessoa, em qualquer lugar, em qualquer momento da vida que estiver lutando contra a pornografia: seja homem, mulher, menina, menino, gay, hétero, mais velhos, mais novos, ou qualquer outro fator de diversificação, a atração e a compulsão por pornografia pode acontecer com qualquer um.

Seja um bom amigo e dê o seu melhor para ser compreensivo. Um pouco de gentileza faz muito nessa luta pelo amor verdadeiro.